Jak działa system warstwowy w trekkingu? Jak uniknąć przegrzania na podejściu i wychłodzenia na postoju?

Podczas podejścia łatwo się przegrzać, a na wietrznej grani szybko wychłodzić. Dlatego system warstwowy w trekkingu pomaga utrzymać komfort termiczny i odprowadzać wilgoć. Na przykładzie odzieży i technologii 4F pokażemy, w jaki sposób łączyć warstwy podczas wymagającego marszu i kiedy zmieniać je z wyprzedzeniem.

 

Artykuł sponsorowany

System trzech warstw w trekkingu

System warstwowy polega na łączeniu odzieży o różnych funkcjach i dostosowywaniu jej do intensywności wysiłku oraz warunków pogodowych. W praktyce oznacza to zakładanie lub zdejmowanie poszczególnych warstw w zależności od aktualnych potrzeb, a nie noszenie wszystkich jednocześnie.

• Warstwa bazowa odprowadza wilgoć od skóry.
• Warstwa izolacyjna ogranicza utratę ciepła, zatrzymując powietrze w strukturze materiału.
• Warstwa zewnętrzna chroni przed wiatrem i opadami, a zakres ochrony zależy od rodzaju materiału i zastosowanych technologii.

Na podejściu czasem wystarczy koszulka techniczna, natomiast na postoju potrzebne mogą być dodatkowa warstwa izolacyjna i ochrona przed wiatrem. Warstwy zmieniaj, zanim się przegrzejesz lub wychłodzisz.

 

Jaka warstwa bazowa najlepiej radzi sobie z wilgocią?

Podczas intensywnego podejścia liczy się sprawny transport potu i szybkie schnięcie materiału. Wilgotna odzież może przyspieszać wychłodzenie podczas postoju, szczególnie przy niskiej temperaturze i silnym wietrze.

W odzieży 4F stosuje się m.in. 4F Dry, technologię wspierającą odprowadzanie wilgoci, oraz wełnę merino, która pomaga regulować komfort termiczny. Lekkie tkaniny syntetyczne zwykle schną szybciej niż merino, dlatego sprawdzają się przy wysokiej intensywności marszu. Merino i mieszanki z jego udziałem mogą być wygodne podczas dłuższych tras o zmiennym tempie. Znaczenie mają też gramatura, krój i dopasowanie ubrania.

Przy wyborze warstwy bazowej należy też pamiętać, że bawełna nie jest dobrym wyborem na intensywny trekking – chłonie wilgoć i schnie wolniej niż typowe materiały techniczne.

 

Polar czy kurtka z ociepliną – co sprawdzi się podczas marszu i postoju?

Polar zwykle lepiej sprawdza się podczas ruchu, a kurtka izolacyjna jako dodatkowe ocieplenie na postój. Ostateczny wybór zależy od temperatury, wiatru i intensywności wysiłku.

Polar podczas podejścia

Lekki polar zapewnia izolację bez konieczności zakładania grubej kurtki. Rozpinany model ułatwia regulowanie temperatury. Polar o wysokiej gramaturze może jednak prowadzić do przegrzania podczas szybkiego podejścia.

Kurtka izolacyjna na odpoczynek

W wybranych produktach 4F stosowana jest syntetyczna ocieplina Primaloft, która zachowuje część właściwości izolacyjnych również po zawilgoceniu. Kurtkę docieplającą najlepiej założyć zaraz po zatrzymaniu, zanim zacznie być zimno. Nie trzeba nosić jej przez cały marsz ani zawsze łączyć z polarem.

Softshell czy hardshell – którą kurtkę wybrać?

Softshell sprawdza się przede wszystkim podczas aktywnego marszu w stosunkowo suchych warunkach, a hardshell zapewnia ochronę przy opadach. Zakres ochrony przed wiatrem i deszczem zależy jednak od konstrukcji konkretnego modelu.

Softshell może zapewniać dobrą wentylację i wygodę podczas wysiłku, ale nie każdy jest całkowicie wiatroszczelny ani wodoodporny. Hardshell chroni przed deszczem i wiatrem. W wybranych kurtkach trekkingowych 4F zastosowano membranę NeoDry, która ogranicza przenikanie wody, umożliwiając jednocześnie transport pary wodnej.

Nawet oddychająca membrana nie gwarantuje suchej odzieży przy dużym wysiłku, dlatego korzystaj z zamka i otworów wentylacyjnych, jeśli kurtka je posiada. Warto również zwrócić uwagę na wykończenie materiału zewnętrznego. Powłoka DWR ogranicza jego nasiąkanie wodą, ale sama nie zastępuje membrany wodoodpornej.

 

Jak nie przegrzać się na stromym podejściu?

Aby uniknąć przegrzania, ogranicz zbędne ocieplenie, zapewnij wentylację i dopasuj tempo marszu do nachylenia terenu. Najlepiej działać jeszcze przed intensywnym poceniem się.

1. Zdejmij niepotrzebną warstwę przed stromym odcinkiem, jeśli pozwalają na to warunki.
2. Rozepnij kurtkę lub wentylację już przy pierwszych oznakach przegrzania.
3. Dostosuj tempo do przewyższenia, wiatru i ciężaru plecaka.
4. Kontroluj wilgotność bielizny termoaktywnej, zamiast czekać, aż mocno nasiąknie potem.

Pro tip od 4F: Podczas deszczu lub silnego wiatru nie rezygnuj z niezbędnej ochrony. Lepiej zmniejszyć tempo i wykorzystać dostępne możliwości wentylacji.

 

Jak nie zmarznąć na postoju i wietrznej grani?

Na postoju organizm produkuje mniej ciepła, dlatego warstwę izolacyjną warto założyć od razu po zatrzymaniu. Wiatr oraz wilgotna odzież mogą nasilać wychłodzenie.

Wyjmij z plecaka kurtkę docieplającą, osłoń się przed wiatrem i w razie potrzeby załóż czapkę oraz rękawiczki. Przed ponownym podejściem zdejmij nadmiar ocieplenia, by znów się nie przepocić.

Pro tip od 4F: Podczas odpoczynku unikaj też bezpośredniego kontaktu z zimnym podłożem, które może przyspieszać utratę ciepła.

 

Jak łączyć warstwy w różnych warunkach?

• Intensywne podejście w chłodnych warunkach: lekka koszulka termoaktywna, np. z technologią 4F Dry wspomagającą odprowadzanie wilgoci, a przy silniejszym wietrze cienka kurtka softshellowa.
• Marsz po odsłoniętej grani: koszulka termoaktywna z poliestru lub wełny merino oraz wiatroodporna kurtka softshellowa. Przy niższej temperaturze dodatkowo lekki polar, np. wykonany z materiału Polartec.
• Długotrwały deszcz: koszulka termoaktywna z szybkoschnącego materiału oraz kurtka hardshellowa z membraną NeoDry 10 000 lub 20 000 mm i podklejanymi szwami. Przy intensywnych opadach dobrze jest wybrać model o wyższej wodoodporności oraz odpowiednio zabezpieczonej konstrukcji.
• Dłuższy postój: kurtka z syntetyczną ociepliną PrimaLoft lub, w suchych i mroźnych warunkach, kurtka puchowa. Przy silnym wietrze lub opadach dodatkowo hardshell, jeśli warstwa izolacyjna nie zapewnia wystarczającej ochrony.

Tagi: odzież porady turystyka

---